Meine Angebote für Dich
Entdecke Deinen Weg zu mehr Lebensqualität und Erfüllung
„Auszeit für mich" - Me-Time
Ruhe und Energie tanken durch Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen, Traumreisen, Austausch in entspannter Atmosphäre. Samstags 2h - nach Vereinbarung
Kontakt aufnehmenSelfness - Der Weg zu Dir selbst
Ganzheitlicher Ansatz, aktive Gestaltung der eigenen Lebensqualität durch körperliche, emotionale- und geistige Entwicklung, betont Selbstverantwortung, Achtsamkeit und aktive Suche nach persönlicher Erfüllung, Selbstveränderung und / -entwicklung(proaktiv).
Ganzheitlicher Ansatz
Körper, Geist und Seele im Einklang - für mehr Lebensqualität und innere Balance
Selbstverantwortung
Übernimm die aktive Gestaltung Deines Lebens und entwickle Dich kontinuierlich weiter
Persönliche Erfüllung
Finde Sinn, Lebensfreude und Erfüllung auf spiritueller und geistiger Ebene
Umsetzung im Alltag
z.B. durch bewusste und individuell passende Ernährung und Bewegung, Entspannung, persönliche Reflexion, Aufbau von positiven Gewohnheiten,Suche nach Sinn, Lebensfreude und Erfüllung(spirituell, geistig).
Meine Angebote
Einzelcoaching
Erfassung der aktuellen Lebenssituation / Problemstellung (Ist-Analyse), wertschätzend erarbeiten ich mit Dir Deine Ressourcen und Stärken und schauen wo Deine persönlichen Kraftquellen sind. Gewohnte, blockierende Verhaltensmuster können wir gemeinsam in einem individuellen Prozess auflösen.Ich biete Dir eine vertraute Atmosphäre, einfühlsame Zusammenarbeit auf Augenhöhe.
Ich begleite und unterstütze Dich auf dem Weg zu Deinem gewünschten Lebens- Zielbild, mehr Leichtigkeit und Lebensfreude in Deinem Alltag.
Preise
Anmeldung bitte telefonisch: 0155 63056701
Werde/sei die beste Version von Dir selbst!
„Das habe ich noch nie gemacht, also bin ich sicher, dass ich es
schaffe!"
- Pippi Langstrumpf
Speziell für Lip-/Lymphödem Betroffene
Für Lip-/Lymphödem Betroffene biete ich mit meiner langjährigen Erfahrung als Betroffene mentale Unterstützung sich mit der Diagnose auseinander zu setzen, sie anzunehmen, einen individuelles Selbstmanagement (Fachärzte, Anlaufstellen,Anträge Lymphdrainage, Kompressionsversorgung, Hautpflege, Bewegung, Entspannung) zu entwickeln.
Bei Bedarf auch ein Gewichtsmanagement (Ernährungsberatung, Sportprogramm) anzugehen und langfristig, nachhaltig alltagstauglich in Dein Leben zu integrieren.
Entspannungskurse
Die Kurse können jeder Zeit beginnen. Bei Interesse kann jeder Kurs individuell (terminlich und zeitlich) angefragt werden.
In den Entspannungskursen mache ich Dich mit verschiedenen Entspannungsverfahren vertraut, die ich auch als „Schnupperformat" anbiete.
Oder wir vertiefen eine Technik (wie z.B. autogenes Training, progressive Muskelrelaxation nach Jakobsen, Körperreisen, Atemmeditation) über mehrere Einheiten. Ziel ist in vertrauter, geschützter Wohlfühlatmosphäre in einer Kleingruppe (mit Frauen oder wahlweise mit Frauen und Männern gemischt) zu entspannen und positive Körpererfahrungen zu machen.
Kursangebote
„Schnupper"-Entspannungskurs
4 Einheiten in der Kleingruppe - verschiedene Techniken kennenlernen
80 €
Entspannungskurs für Frauen
8 Einheiten in der Kleingruppe
145 €
Entspannungskurs gemischt
8 Einheiten in der Kleingruppe (Frauen und Männer)
145 €
„Auszeit für mich" - Me-Time
Ruhe und Energie tanken durch Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen, Traumreisen, Austausch in entspannter Atmosphäre. Samstags 2h - nach Vereinbarung
25 €
Entspannungskurse für Kinder und Jugendliche (10 - 15 Jahre) mit ADHS / ADS / Hochsensibilität
Verschiedene Techniken zur Selbstberuhigung und Fokussierung (wie Phantasiereisen, autogenes Training, Achtsamkeitsübungen u.m.) 6 Einheiten a 45 Minuten.
110 €
Flexible Termingestaltung
Mittwochs und Freitags: auch vormittags möglich
Montag bis Freitag: ab 17 Uhr und später möglich
Bei Interesse melde Dich gerne, um einen individuellen Termin zu vereinbaren!
Ziel: Ich möchte Dich befähigen, Entspannung selbstwirksam in Deinen Alltag zu integrieren.
Mental-Seminare & Workshops
In dem Wohlfühlräumen des FreyRaums finden die Seminare zu verschiedenen Themen mit „Genussumrahmung" in kleinen Gruppen statt. Verfügbar als halbtages-, Tages- oder 2-Tages-Formate.
Aktuelle Seminartermine
Stressmanagement - Selbstwirksam Stress vorbeugen oder gegensteuern
Seminar (5 Stunden)
Lernen Sie wirksame Strategien kennen, um Stress vorzubeugen und selbstwirksam gegenzusteuern. Theoretische Grundlagen und praktische Übungen für Ihren Alltag.
Termin: Samstag, 14.Mär 2026, 10:00 Uhr
Getränke, gesunde Snacks und Mittagessen enthalten. Bequeme Kleidung anziehen, dicke Socken oder Hausschuhe mitbringen.
100€
ADHS / ADS bei Erwachsenen. Betroffen? Eine ressourcenorientierte Betrachtung zum Umgang im Alltag
Vortrag (1,5 - 2h)
Der zweite Vortrag der Vortragsreihe.
Termin: Mittwoch, 18.Mär 2026, 19:00 Uhr
Bitte aus Platzgründen um Voranmeldung bei Ute Frey (per E-Mail oder telefonisch)
kostenfrei
Diagnose Lipödem- / Lymphödem - Selbstfürsorge / Selbstmanagement
Seminar (5 Stunden)
Überblick über die Elemente des Selbstmanagements (Lymphdrainage, Entstauung, Hautpflege, Bewegung, Stressreduzierung, Achtsamkeit, Ernährung, Mindset). Praktische Tipps, Austausch.
Termin: Samstag, 28.Mär 2026, 10:00 Uhr
Getränke, gesunde Snacks und Mittagessen enthalten. Bitte Unverträglichkeiten bei Anmeldung angeben (per Mail). Bequeme Kleidung anziehen, dicke Socken oder Hausschuhe mitbringen.
100€
Warum Disziplin nicht das Problem ist
Seminar (5 Stunden)
Warum Disziplin nicht das Problem ist - Stress, Hormone & Nervensystem - was Frauen vor und in den Wechseljahren wirklich beeinflusst. Referentin: Nadine Belzer (Feel New - ganzheitliche Ernährungsberatung)
Termin: Samstag, 18.Apr 2026, 10:00 Uhr
Getränke, gesunde Snacks und Mittagessen enthalten.
100€
"Be you" - Das Tagesseminar für Frauen
Seminar (8 Stunden)
Ein ganzer Tag nur für Dich! Entdecke und stärke Dein authentisches Selbst. Mit Selbstreflexion, Körperübungen, Kreativität und Austausch in der Gruppe. Mit gemeinsamer Mittagspause.
Termin: Samstag, 25.Apr 2026, 10:00 Uhr
Getränke, Snacks und Mittagessen enthalten. Bitte Unverträglichkeiten bei Anmeldung angeben (per Mail). Bequeme Kleidung anziehen, dicke Socken oder Hausschuhe mitbringen.
140€
Termine passen nicht?
Sollten die angesetzten Termine zeitlich nicht passen, bitte bei mir melden und Interesse bekunden. Ich beginne auch individuell Kurse!
Kontakt aufnehmenGutschein-Idee
Wie wäre die Idee einen Entspannungskurs oder ein Seminar als Gutschein zu verschenken?!
Jetzt anfragenWichtige Informationen
Alle Kurse und Seminare, wie auch Coachings auch als Gutschein zum Verschenken!
Bei durchlaufenden Kursen können verpasste Termine leider nicht nachgeholt werden.
Bei längerer Krankheit mit Nachweis kann ein Kurs nachgeholt werden.
Sollten Coaching Termine nicht 24h vorher abgesagt werden, fallen 80% Ausfallgebühr an.
Im FreyRaum kann per EC, Kreditkarte und Paypal bezahlt werden. Barzahlung nicht möglich!
Bereit für Deinen persönlichen Weg?
Lass uns gemeinsam herausfinden, welches Angebot am besten zu Dir passt!
Jetzt Kontakt aufnehmenOder direkt: 0155 63056701 | kontakt@utes-frey-raum.de